Πιλάτες για αρχάριους: Όσα πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε #VIDEO

    Αποκτήστε ευλυγισία και επίπεδη κοιλιά στοχεύοντας στους κοιλιακούς και τον κορμό με τις παρακάτω ασκήσεις.

    Πιλάτες για αρχάριους: Όσα πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε #VIDEO

    Δεν σας αρέσει η έντονη γυμναστική, αλλά ονειρεύεστε ένα ευλύγιστο σώμα. Το πιλάτες είναι ιδανική μέθοδος εκγύμνασης για αρκετούς γιατί επιτυγχάνει τόνωση των μυών χωρίς να μας αφήνει κουρασμένους. Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί βασικές ασκήσεις για τον κορμό, κατάλληλες και για όσους θέλουν μια εισαγωγή στη μέθοδο.
     

    facebook twitter