Γιατί πρέπει να χαμογελάμε πιο συχνά;

    Ένα χαμόγελο μπορεί να μας αλλάξει τη μέρα και τη διάθεση, αρκεί να το πιστέψουμε.

    Γιατί πρέπει να χαμογελάμε πιο συχνά;

    Στη διάρκεια της μέρας τα παιδιά χαμογελούν κατά μέσο όρο 300 με 400 φορές, ενώ οι ενήλικες 15-20. Όπως δείχνουν οι έρευνες, η συνήθεια των παιδιών πρέπει να γίνει ο δικός μας στόχος για να αποβάλλουμε το στρες και την ένταση. Γι’ αυτό και τα πολυάσχολα κορίτσια ακολουθούν την τεχνική Hasya Asana ή αλλιώς Yoga Laughter.

    Πρόκειται για ασκήσεις Yoga και αναπνοές που γίνονται χτυπώντας παλαμάκια και επαναλαμβάνοντας HA HA HA HA HO HO HO. Αρχικά μπορεί να ακούγεται σαν μια αυτοματοποιημένη διαδικασία, όμως σταδιακά ο εγκέφαλος λαμβάνει το μήνυμα να χαμογελά και στην πορεία το γέλιο βγαίνει αυθόρμητα. Έτσι απελευθερώνονται ενδορφίνες, γνωστές και ως ορμόνες της ευτυχίας, το ανοσοποιητικό σύστημα τονώνεται και ο οργανισμός οξυγονώνεται. Info: yogageliou.blogspot.com.

     

    facebook twitter Instagram